Le stress est devenu votre ennemi.

Du stress positif nécessaire au combat quotidien, il est devenu le fameux stress oxydatif : il complexifie tous les événements de votre vie, altère votre sommeil, votre humeur, votre appétit, dans un sens ou dans l’autre.

Nous allons faire ensemble une évaluation de ce stress : de son origine éventuelle, de son mode d’expression.

Je vais vous  aider à le verbaliser, l’exprimer  pour mieux l’évacuer et, enfin  , vous accompagner pour faire en sorte de le diminuer afin qu’il redevienne le stress motivant et acceptable qu’il aurait dû rester.

Les techniques utilisées dépendront de ce que je ressens de vos besoins et de votre demande : relaxation,  Réassurance, travail de la voix, de l’expression orale pour évacuer les tensions… et avant tout un travail sur la respiration consciente fondera la base de votre capacité de détente et de gestion de votre stress.

S’il apparaît, à la lumière des tests que nous ferons ensemble, que  votre stress est un signe précurseur d’un burn-out, nous passerons au programme : prévention et gestion du burn-out.

Relaxation :

Je l’utilise dans la gestion du stress mais aussi en coaching vocal pour mettre en place la respiration abdominale et apprendre à se relaxer profondément et rapidement. C’est une technique qui rend de grands services aux surmené(e)s…

Respiration :

Intégrer la respiration abdominale est capital : pour gérer son stress, porter sa voix, développer sa présence. C’est le tout début du travail, que ce soit sur la voix et l’expression ou le stress et la gestion du burn-out. Si on est pas en place sur le plan respiratoire, tout simplement on ne peut pas construire le reste de l’édifice.

Uniquement en individuel. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.